メンパってなに？瞑想する脳みそのキャラクター

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2026.02.02

EXIT JOURNAL編集部： EXIT JOURNAL

メンパってなに？仕事の調子がいい人になるには

「仕事の調子がいい人」と聞いて、あなたはどんな人を思い浮かべますか。

メンタルが強い人？
ポジティブで折れない人？
気合と根性がある人？

いつも安定して仕事をしている人たちがやっているのは、
“メンタルを強くすること”ではなく、

メンタルパフォーマンス（通称：メンパ）を日々整えること
ではないでしょうか。

メンパ＝「心の調子×出力のしやすさ」

メンタルパフォーマンスとは、
「今の自分の状態で、どれくらい自然に力を出せるか」という指標。

・集中できる
・余計に落ち込まない
・切り替えが早い

こうした状態は、才能や性格ではなく、
日々のコンディション管理の結果であることが多いのです。

仕事の調子がいい人が無意識にやっていること

仕事が安定している人は、
次のようなことを「意識せず」やっています。

今日は無理な日だと早めに判断する
失敗を人格と結びつけない
すぐ結果が出ない作業を前提に動く
他人の評価から一歩距離を取る

これらはすべて、
メンタルを強くする行為ではなく、
メンタルパフォーマンスを下げないための行動です。

メンパが下がると、実力も下がって見える

疲れているとき、焦っているとき、
本来できるはずのことが、できなくなる。

それは「能力が低い」のではなく、
メンパが下がっているだけかもしれません。

EXITJOURNALでは、
仕事や転職の場面で感じる
この“うまくいかなさの正体”を、
個人の失敗ではなく「状態」として捉えてきました。

まずは、
「メンタルが弱いからダメ」という考えを手放すこと。
それが、メンパを知る最初の一歩です。

この記事を書いた人

EXIT JOURNAL編集部：EXIT JOURNAL

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